みなさんこんにちは♪
ヨガラボでエアリアルインストラクターをしているAiです。
New Lesson！
【ピラティス✖️エアリアル】が始まります！
９月１２日（火曜日）10：00〜 START！
ピラティスの指導を始めて6年。
最近とてもピラティスが流行ってますよね。
流行っているのには理由があります。
ピラティスは単なるエクササイズではなく神経を集中させ、頭を使って身体を動かす必要があるため、行うたびに新鮮な感覚になります。
またリラックス効果が高く、慢性的な痛みや姿勢改善にもつながります。
自重を使って動くピラティスは楽しいけど難しいという声もちらほら。
ハンモックを使う事で体を支えてくれその補助があるため正しい形で動作を動かす事ができます。
ハンモックの支えを使い柔軟力up、自身の体をコントロールする力をつけていくクラスです。
ピラティスとエアリアルの効果を組み合わせた新しいレッスンです。
ピラティスとは
pilates
ドイツ人従軍看護師のジョセフ H ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために開発したホリスティックメソッドです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体を作り、理想的な体と健康に導いてくれます。
ピラティス✖️エアリアルでできること
ピラティス✖️エアリアル
ピラティスの動作をハンモックを使い動いていきます。
ハンモックの高さは膝の高さとなり、ハンモックに慣れていない初心者の方も安心してご参加いただけます?
- 体を支えてくれるため初めての方でも動きやすい
- 逆にハンモックを使う事で自重よりもキツく動きたい方にもおすすめ
- 布の伸び感を筋肉のように使うことができる
リハビリに使用されていたピラティスには、難しい動きはありません。
柔軟や筋力に自信がない人でも続けていく事で自然と柔軟も筋力もついていきます。
最初は運動に自信がない人でも行いやすいのが魅力のひとつです。
最後は低い高さでの逆さまやおやすみはハンモックの中で✨
ピラティスとエアリアルの良さが詰まったクラスです！
ピラティス×エアリアル こんな効果があります♪
△柔軟性up
△筋力up
△姿勢の改善と効率的な動作
△循環機能の向上
△心肺機能の向上
△深い呼吸による疲労回復、スタミナ増大
△ストレス軽減
△消化能力の向上
△細胞の若返り
△ダイエット効果、ボディラインの向上
△免疫システムの向上
花を植えるか
涙やため息を植えるかは自分次第
みなさんヨガラボにてお待ちしてます^_^?
Ai
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