みなさんこんにちは♪
毎週土曜日14:30〜、16:00〜のクラス担当していますAyakaです！
いつもクラスへのご参加ありがとうごさいます。
この度、普段クラスをさせていただく中で、より皆さんに寄り添ったクラスができればと考え、クラス内容をリニューアルさせていただくことになりました。リニューアル後は下記クラス名に変更になります↓
★14:30〜 リセットヨガ???
★16:00〜 太陽礼拝✖️エアリアルヨガ
ここではクラスへの想いや内容について紹介させていただきますのでぜひ最後までご覧ください♡
リセットヨガとは
日々の疲れや、知らず知らずに溜まっている体のこりやストレス、運動不足の解消を目指し、ヨガを通して心身を開放することで、心も体もリセットすることを目的としています。
ついつい力が入ってしまう肩や首、むくみを感じやすい下半身などまんべなくほぐすことで、少しずつ力み、緊張がほぐれヨガの深くて心地よい呼吸を意識できるようになります。力のぬきかたや心地よい呼吸の方法を体感し適度な運動で身体感覚をつかむことで日常での身体への意識も変化していきます。
ヨガを通して『疲れ知らずな身体づくり』をしていきたいという想いで考えたクラスです✨
リセットヨガで行うこと
クラスの前半ではストレッチ要素を取り入れ全身をほぐしてから動きます。
↓スタジオの様子
写真もあるように、適宜ブロックなども活用しながら無理のない範囲で「呼吸」と「ヨガのポーズ」を調和させて動いていきます。
クラスの後半ではリラックスの時間もたっぷりととることで『心身解放➕リセットの時間』に。
ここでしか体感できない自分時間を一緒に味わっていきましょう。
ヨガをする時間がみなさまそれぞれにとって自分をリセットする時間になれば嬉しいです！
太陽礼拝✖️エアリアルヨガとは
『フロアヨガならでは』と『エアリアルヨガならでは』を組み合わせたクラス。
ヨガの代表的な動きでもある太陽礼拝にアレンジを加えながらハンモックをサポートとして使っていくことで補助があることで感じられる安定感や身体の伸びを大切にしていきます。
エアリアルヨガのハンモックは乗ったり、ぶら下がって逆さまになるなどだけではなく動きの中で体を支えてくれるなど『補助』としても大きな活躍をしてくれます。
↑ハンモックの助けがあるからこそできるポーズや感じられる身体の伸び
↑ハンモックの助けがあるからこそ感じられるフロアについている足裏の感覚
このように、活用方法は様々です
このクラスではそんな『エアリアルヨガならでは』と『フロアヨガならでは』をたくさん詰め込んでお伝えしていきます?♀️
またハンモックに乗ったり、逆転をしたりとエアリアル特有の動きも加えていくことで非日常を体感できるクラスです。補助があるのでヨガが初めて、身体が硬くて心配という方でも安心して参加くださいね?
クラスを通して伝えたい想い
今回クラスをリニューアルするにあたり、普段スタジオに足を運んでくださるみなさまがヨガやエアリアルヨガに何を求めていて、なぜ継続されているかお伺いしてみたところ
・ヨガをしなかった週末とヨガを受けた週末では翌週の身体の疲れが全然ちがう ・ヨガを受けにきたときはなんだかリセットされる感じがする ・身体が硬いので柔らかくしたい→そうしたら身体のだるおもさが少しなくなるかなって！ ・少し姿勢への意識が変わった （パソコン作業のときの姿勢とか気にするようになった）生活での意識も変えていきたいと思って、、、などなど
もちろんみなさま求めることやヨガをする理由は様々ですが、
ヨガをすることでより日常生活が快適になる、快適にしたいということは共通してるのではないかと思いました。
だからこそ私は
心身をリセットし、疲れ知らずな身体をつくることでより日常が快適になるお手伝いをヨガ、エアリアルヨガを通してできればと思っています。
こんなわたしの想いに、少しでも興味・関心を持って頂けたら嬉しいです。ヨガ、エアリアルヨガ初めての方も大歓迎ですのでぜひお気軽にスタジオへお越しくださいね♡
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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