ヨガラボのMiyaです！
初めてヨガレッスンを受けるとき、何を持っていったらいいの？服装は？
初めて参加するヨガレッスン、初めて行くヨガスタジオ、ちょっとドキドキしますよね！
【ヨガラボでヨガをするときの持ち物】
- ◎動きやすい服装
ヨガラボではお着替えしていただくロッカーがあります。 - ◎汗を拭くタオル
- ◎飲み物（ウォーターサーバーもあります）
ヨガ用のウェアは持ってないし、悩んでしまう。。
そんな声もよく聞きます。
はじめての方は気合を入れて揃えなくてもOK！！
まずはお手持ちの動きやすい服装で気軽にスタジオにお越しください♪
ヨガラボは常温のヨガスタジオ。
数ヶ月ヨガを続けていくうちに、自分の好きなヨガに合ったこんなウェアがほしい！動きやすくて快適なものを揃えたい、と思うようになってきます。
それから選んでも遅くはありません(^^)
上記のものを揃えたら気軽にヨガをしに来てくださいね✨
※エアリアルヨガの場合は注意事項がありますのでお読みください
エアリアルヨガ注意事項
【ヨガウェアの選び方】〜トップス編〜
下記ではインストラクターが経験してきたことを踏まえてヨガウェアの選び方をご紹介します。
さぁ新しいウェアを買おう！！ と思ったとき、ぜひ参考にしてみてください✨
◇伸縮性のある動きやすい服装◇
ヨガはいろいろな方向へ体を動かすため、その動きを邪魔しないものがおすすめ！
●肩周りを動かしたり腕を上げてみたりしてみて引っ張られたり、お腹が見えたりしないもの
●ブラトップはワイヤーではなくホールドがあるけど呼吸がしやすく動きやすいもの
腕を上げてみたり回してみたり肩周りの突っ張りがないか、
少し体をねじってみて胸周りの締め付けが強くないか、動いてみて確認してみましょう！
◇汗をかいても乾きやすい素材のもの◇
●通気性や吸汗速乾性に優れたものがおすすめ。
ヨガ用やスポーツ用のウェアであれば対応していることも多いです。
汗をかく季節や動くヨガの場合、生地が厚めのものやコットン素材のものは、汗が乾きにくく不快に感じる場合もあります。
◇逆転のポーズの時にお腹や胸元が丸見えにならないもの◇
●女性の場合は胸元が気になる方は胸元がフィットしているもの、袖口が狭めのものを。
ヨガのポースでダウンドッグというポーズがありますが、その時にTシャツがめくれ上がってきてお腹が出ちゃって集中できない！顔の方にウェアが落ちてきて息がしづらい！！なんて言うこともよくあります。
長めのトップスのときはパンツの中にインしたり、腰回りでフィットしてズレにくいデザインを選ぶのがおすすめ。
今は後ろで結ぶタイプだったり、デザインが可愛いものも多いですが、ご自身のヨガとの相性で選ぶとより心地よさが増しますよ♪
◇装飾があるものやフードが付いたものは気になる場合も◇
フードは仰向けになった時に首元を邪魔したり、前屈の時に垂れ下がってきたり
装飾も仰向けやうつ伏せになった時に気になったりと動きに集中しにくいため、
首元はスッキリしたウェアがおすすめです。
◇グレーのウェア、濡れるとわかるウェア◇
グレー系はどうしても汗ジミが目立つし、グレーじゃなくても素材によっては汗をかくと目立つものがあります。気になる方は違うカラーや素材を気にして選びましょう！
【ヨガウェアの選び方】〜ボトムス編〜
◇伸縮性のある動きやすい服装◇
トップス編と同じくボトムスも足の動きを邪魔しないものがおすすめ！
●しゃがんでみたり、あぐらをかいてみて快適なもの
●前後左右足を広げてみても突っ張りがないもの
●裾が大きく開いて裾がめくり上がってきたり、脚を動かすときに邪魔にらないもの
ヨガクラスでは安楽座や開脚したり、膝を曲げたりする動きがあります。
動いた時に突っ張りがないウェアがおすすめです。こちらも動いて確認してみましょう！
ワイドパンツのような裾が開いたものは足を上げた時にめくれ上がったり、
ガウチョパンツのようなたっぷり布を使ったボトムスは足の動きを妨げる場合があります。
比較的スッキリしたボトムスが快適に動きやすいです。
◇汗をかいても乾きやすい素材のもの◇
トップスと同じくボトムスも通気性や吸汗速乾性に優れたものがおすすめ！
しっかり汗をかくヨガであればやはりトップスと同様ボトムスも
通気性や吸汗速乾性に優れた素材をおすすめします！
速乾性に優れたウェアは洗濯してもすぐに乾くのもいいですよね♪
◇ボトムはローライズは避けて◇
ゆったりしたヨガでも、前屈したりすればウエストがずれて下着がでてしまうこともあります。
ハイウエストのものであれば安心してヨガができ、冬場は冷えの防止にもなります。
◇レギンスは試着をして下着が透けていないか確認してみよう◇
ヨガ用のボトムとして人気のレギンス。
普通に立っているときは透けなくても、ポーズによって下着が透けてる。。なんてことも。
自分では見えないので意外に気付いていない人が多いです。
ヨガ用ではないレギンスは透けること多く注意が必要、ヨガ用でも透けるものがあります。
また、単色のレギンスは下着のラインがひびきやすかったり、淡いカラーのレギンスは濃い色の下着はどうしても透けやすいです。
対して柄があるレギンスは下着のラインも透けもわかりにくかったりします。
とにかく！
試着ができるものは試着をすることをおすすめ。
少し恥ずかしいですがフィッティングで前屈をしたりして（笑）レギンスが伸びた状態で下着が透けていないかを鏡でチェックしてみてください。
試着ができない場合は、口コミをチェックしたり、先生にアドバイスをもらいましょう！
また下着をシームレスのタイプや、ソング（Tバック）に変えることもおすすめ。
下着が透ける、ラインが気になる。そんな場合はレギンスの上にショートパンツを履くこともおすすめです。
◇シャバアーサナにあるとおすすめレッグウォーマー、アンクルウォーマー◇
冬の季節は寒さで足元が冷え、夏場は冷房や汗をかいたあとに冷え、
実は年中冷えている人が多い足元。
今は季節問わずかわいいレッグウォーマーがたくさん出ています！
足先とかかとが出ていれば、ヨガをするときでも滑ることなく、
かつシャバアーサナの時には足元を冷やさないとういう優れもの✨
カラーをボトムスと同色系にしたり、ビビットカラーでポイントに持ってきたり
ヨガウェアとのコーディネートも楽しめますね☆
ぜひお気に入りのレッグウォーマーを見つけてみてください♪
まとめ
いかがでしたか？
まずはお気に入りのヨガを見つけてみましょう♪
ゆったりしたヨガ（リラックスヨガ、癒やしヨガ、瞑想 etc) であれば少しゆとりがあるウェアも快適です♪
動くヨガ（フローヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサ etc) は体にフィットしたものの方が動きを邪魔せず、快適にヨガができます✨
ご自身の好きなヨガに合わせたウェアであれば快適に過ごせること間違いなし?
エアリアルヨガは布を傷つけないためや、衛生上でウェアにも注意事項がありますので下記サイトをご確認くださいね。
エアリアルヨガ注意事項
上記の選び方は女性だけではなくぜひ男性も参考にしてみてください。
ヨガを始めると、ウェアを揃えることも楽しくなってきます。それも一つの楽しみに✨
今はお手頃に質の良いウェアが手に入るようになりました。
ぜひお気に入りのヨガウェアを探してみてくださいね＾＾♪
ウェア事情や、おすすめのブランド、ヨガについて、ポースについて etc
スタジオに起こしの際はインストラクターに気軽に質問してください✨
Miya
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